Sylva リチュアルガイド
朝、昼、夜に行うデイリーリチュアル。
顔、頭皮、体、足、五感をケアするゆっくりとした方法。これらのリチュアルをシンプルなガイドとして使い、毎日体のリズムに合ったツールを選んでください。
01 / 朝のリチュアル
顔を目覚めさせ、朝の緊張を和らげる。
朝のケアは、軽やかで清潔感があり、目覚めるような感覚であるべきです。少量のボタニカルグアシャマッサージオイルから始めて、ツールが肌を引っ張らずに滑るようにします。首、顎のライン、頬、こめかみに沿ってグアシャを使い、血行を促進し、寝起きのこわばりを解消します。眉骨と目の周りのエリアにアイリチュアルツールで仕上げます。
- マッサージオイル2～3滴を手のひらの間で温めます。
- 顔と首に沿って、上向きと外向きにグアシャを滑らせます。
- 目元ツールを内側からこめかみに向かって優しく滑らせます。
02 / 昼のリチュアル
座り仕事、デスクワーク、スクリーンタイムの後に体をリセットする。
昼は、体に注意を戻す時間です。お腹や重く感じる部分にボディスカルプティングマッサージブラシを使います。木製フットマッサージマットに乗って足の裏を刺激し、エネルギーを落ち着かせます。頭が重く感じる場合は、生え際から頭頂部に向かってゆっくりとスカルプケアコームを使います。
- ボディブラシをゆっくりと心地よい圧力で使います。
- フットマットの上に立ったり、軽く踏んだりして短時間リセットします。
- 頭皮をゆっくりと梳かし、頭と首の緊張を解放します。
03 / 夜のリチュアル
五感を静め、休息に備える。
夜のケアは、まず部屋を落ち着かせることから始めるべきです。アロマセラピーインセンスに火を灯して穏やかな雰囲気を作り、アイリチュアルツールを使って表情筋のシワやスクリーン疲労を和らげます。寝る前にヤクの角製スカルプマッサージコームで仕上げ、神経系が追いつくようにゆっくりと動かします。
- お香に火をつけ、香りが空間に広がるようにします。
- 眉間、こめかみ、目の周りに目元ツールを使います。
- 寝る前に、最後の落ち着かせのステップとして頭皮を優しく梳かします。