실바 의식 가이드
저녁 의식
두피를 이완하고 눈가 부위를 부드럽게 한 후 편안한 휴식을 위한 평온한 속도를 설정하여 하루를 마무리하세요. 이 의식은 움직임을 느리고 따뜻하며 의도적으로 유지합니다.
평온함, 눈, 두피를 위한 느긋한 저녁 재정비.
일상적인 활동 전에 향을 피워 낮과 밤 사이에 조용한 경계를 만드세요. 눈 의식 도구를 사용하여 눈썹 뼈와 관자놀이 주변을 마사지한 다음, 느슨한 압력으로 헤어라인부터 정수리까지 두피를 빗질합니다.
- 시작하기 전에 향이 퍼지도록 합니다.
- 눈과 관자놀이 주변에 작은 움직임을 사용합니다.
- 느린 두피 스트로크로 마무리하여 일상적인 긴장을 해소합니다.